Безплатни класове
Всеки месец организираме безплатни йога класове в местните центрове за възрастни. Целта ни е да направим практиката достъпна за всички, независимо от финансовите възможности.
Второ дихание за активен живот
Открийте силата на йогата след 60 години. Нашите специално разработени програми ви помагат да поддържате гъвкавост, сила и душевно равновесие в зрелите години.
Безопасни упражнения за всяка възраст
Индивидуален подход и внимание
Доказани ползи за здравето
Социална отговорност и общност
Вярваме, че здравето и благополучието са право на всеки. Затова активно подкрепяме местната общност чрез различни инициативи и програми.
Доброволческа дейност
Нашият екип редовно участва в доброволчески програми - от организиране на здравни прегледи до създаване на градини за медитация в домовете за възрастни хора.
Развитие на общността
Инвестираме в дългосрочно развитие чрез образователни програми, семинари за здравословен начин на живот и създаване на мрежа от подкрепа между участниците.
Нашата мисия
Вярваме, че зрелите години могат да бъдат едни от най-изпълнените в живота. Чрез йога, медитация и общност от единомишленици, създаваме пространство за растеж, здраве и радост. Всеки ден е възможност за ново начало, за откриване на вътрешна сила и за споделяне на мъдростта на годините.
"Възрастта не се определя от годините, а от състоянието на духа"
Програми с безплатен пробен период
Започнете безплатно и открийте силата на йогата. Можете да прекратите по всяко време без никакви задължения.
Начинаещи
За възраст 50-60 години
29 лв/месец
14 дни безплатно
- 2 класа седмично
- Основни дихателни техники
- Щадящи упражнения за гъвкавост
- Групова подкрепа
Най-популярно
Напреднали
За възраст 60-70 години
49 лв/месец
21 дни безплатно
- 3 класа седмично
- Медитация и релаксация
- Индивидуални консултации
- Специални техники за баланс
- Достъп до онлайн материали
Златна възраст
За възраст 70+ години
39 лв/месец
30 дни безплатно
- Щадящи упражнения на стол
- Дихателни практики
- Техники за подобряване на съня
- Персонално внимание
Всички програми включват възможност за прекратяване по всяко време без обяснения или допълнителни такси.
Днешна порода
Дишайте дълбоко и усетете живота
Започнете деня с 5 минути дълбоко дишане. Седнете удобно, затворете очи и се съсредоточете върху дъха. Вдишайте бавно през носа за 4 секунди, задръжте за 4 секунди и издишайте бавно през устата за 6 секунди. Тази проста практика успокоява нервната система, подобрява концентрацията и дава енергия за целия ден. Помнете - дъхът е мостът между тялото и душата.
Вашето пътешествие в 4 етапа
Започнете вашето пътешествие към по-здрав и активен живот с нашата проверена методика.
1
Консултация и оценка
Започваме с безплатна консултация, където обсъждаме вашите цели, здравословно състояние и предпочитания. Създаваме индивидуален план, съобразен с вашите възможности и нужди.
2
Запознаване с основите
Научавате основните техники на дишане, прости упражнения за загряване и правилна поза. Всичко се случва в спокойна обстановка, в ваш собствен ритъм.
3
Постепенно развитие
Постепенно добавяме нови упражнения и техники, като винаги зачитаме вашия комфорт и възможности. Всяка седмица носи нови предизвикателства и постижения.
4
Самостоятелна практика
Получавате знанията и увереността да практикувате и вкъщи. Създаваме устойчива рутина, която ще ви съпровожда в ежедневието.
Вашият календар за успех
Планирайте вашия път към по-здрав живот с нашия седмичен календар, пълен с постижения и цели.
| Ден | Дейност | Цел | Постижение |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Дихателни упражнения + щадяща йога | Подготовка на тялото за седмицата | ✓ Завършено |
| Вторник | Разходка на открито + медитация | Свързване с природата | Планирано |
| Сряда | Упражнения за баланс и координация | Подобряване на стабилността | Планирано |
| Четвъртък | Релаксация и дълбоко разтягане | Освобождаване на напрежението | Планирано |
| Петък | Енергизираща йога практика | Зареждане с енергия | Планирано |
| Събота | Групова практика и социализиране | Изграждане на общност | Планирано |
| Неделя | Почивка и рефлексия | Възстановяване и планиране | Планирано |
Проследяване на прогреса
Отбелязвайте постиженията и планирайте бъдещи цели
Гъвкаво планиране
Адаптирайте програмата според вашия ритъм на живот
Общностна подкрепа
Споделяйте успехите си с единомишленици
Започнете вашето пътешествие
Готови сте да откриете силата на йогата? Свържете се с нас и започнете вашия безплатен пробен период още днес.
Започнете своя шлях към здраве след 60
Не е никога късно да започнете нещо ново. Йогата може да промени живота ви по начини, които дори не подозирате. Присъединете се към хилядите зрели хора, които вече откриха силата на тази древна практика.
★★★★★
"Не мога да повярвам колко се чувствам по-добре. На 67 години откриваме нова енергия и радост всеки ден."
- Мария, 67 години
★★★★★
"Инструкторите са изключително внимателни и разбиращи. Чувствам се сигурен и подкрепен."
- Георги, 72 години
★★★★★
"Класовете ми помогнаха да подобря баланса и да намаля скованността. Препоръчвам на всички."
- Елена, 69 години
Безплатен пробен период • Без задължения • Отменете по всяко време